godziny posiłków

Uściślając podaję godziny posiłków 8.30; 11.30; 14.30; 18.00; 22.00 - samo białeczko. Chodzę spać o północy.

[...] obetnij z niego 300-400kcal Rozłóż makroskładniki Daj białek 2-2,2g/kg Węgle 3-3,5g/kg tłuszcze 1g/kg Później poczytaj linki o diecie (Są w regulaminie) i Ustal godziny posiłków potem rozłóż makroskładniki do każdego z posiłku Na końcu skomponuj posiłki i daj do oceny Proste ?;-)

nie patrzyłbym na godziny posiłków ale na jakość i dobór produktów spożywczych

[...] 963015 kolacja 20.00 okolo 60g makaronu kostak twarogu 474812 przed snem 23.00 puszka tunczyka 0012 waze 83kg przy wzrosie 186 łacznie 40023586 czasami mam troche zmienione godziny posilkow ale przewaznie jest tak jak napisalem ze wzgledu na szkole a przed treningowy sklada sie z paczki ryzu i puszki tunczyka w dni treningowe posilkiem [...]

Jako, że nie mogę już edytować posta dodam, że godziny posiłków są przykładowe. Jem co 3-4h.

Godziny posilkow nie maja zadnego znaczenia. Mozesz jesc rownie dobrze 4 posilki dziennie wazne jest ile kcal spozyjesz. Z jakiego powodu pijesz az tyle tego gainera? Ogranicz do jednej porcji.

Dokładnie jak wyzej . Godziny posiłków są nieistotne

Godziny posiłków nie są istotne. Jak Ci pasuje. Dwa razy w tym temacie otrzymałeś informację, w jaki sposób należy wrzucić rozpiskę diety. Zastosuj się do tego. Od razu możesz wywalić gainera i orzechy ziemne. Z kolei poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

jednak jest mi łatwiej trzymać IF niż np 3 posiłki dziennie więc dostosuj dietę i godziny posiłków pod siebie bo dieta ma być wygodna i przyjemna

chleb ? cos nieciekawie możesz rozpisac godziny posiłków ? gdzie posiłek przed snem ?

spokojnie pracujesz nie masz o co się martiwć przestawiasz poprostu godziny posiłków

Pij więcej wody , ustal godziny posiłków i dużo dużo warzyw

Godziny posiłków nie są tak ważne :-) Jak ułożysz to daj do oceny

kazdy z nas przeciez pracuje;-) godziny posilkow nie maja wiekszego znaczenia w kontekscie budowania sylwetki, a po 15.30 co robisz, ze juz nie jesz?

thx bardzo za odp, a moglbys podac przykladowe godziny posilkow i co na te posilki przykladowo bo wdietach wogule nie mam pojecia :)z gory dzieki

Okej dzięki wielkie. A czy godziny posiłków byłyby ok : 1. 7:00 2. 10:00 3. 14:00 4.17:00 5. 19 - 20:00 i w którym przedziale najlepiej byłoby trenować ? Między obiadem a "4" czy przed obiadem ? Ułożyłem taką "jednodniową dietę" oczywiście będę zamieniał produkty, aby jedzenie ciągle nie było takie samo heh. Dodam też że generalnie nie układam [...]

wielkie dzieki protein, co do treningu to licze 2h dlatego poniewaz godziny posilkow nie bede zmienial tylko diete wiec chce juz na przyszlosc zostawic sobie 2h , co do kukrydzianych przezuce sie na nie...wielkie dzieki za dokladne wytlumaczenie o co chodzi, lap soga jak cos bede ciebie rowniez prosil zawsze o pomoc...pozdrowienia

wpisz w szukajke dieta praca na zmiany nie zmienia sie nic tylko godziny posiłków i pory snu

A uwazasz to za zly pomysl? Jak tak to nie dodam tylko dam 100g odzywki z tym bananem na drugi posilek a w 4 bede jadl cos normalnego moze Sry. napisalem zle godziny posilkow 1 posilek- 07-40 2 posilek- 11.30 3 posilek- 18.00 4 posilek- 21.30 Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-19 17:07:54

Jesz w sposób nie przemyślany, więc nie dziw się, że dzieje się tak a nie inaczej. Postaraj się mniej więcej usystematyzować swój jadłospis, jeżeli będzie Ci to pomocne - także godziny posiłków. Skorzystać możesz z tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html